拉伸运动系统训练(全彩图解第2版)
作者:【美】阿诺路德 G.尼尔森,【美】尤卡·科科宁,王会寨,杨倩倩
简介: 《拉伸运动系统训练(全彩图解第2版)》由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作,英语版本畅销25万余册。本书是一本全面而系统的拉伸训练图书,不仅讲解了覆盖身体主要部位的86个拉伸动作,还深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识,并制定了针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标的拉伸训练计划。 《拉伸运动系统训练(全彩图解第 2版)》的拉伸动作训练辅以专业的彩色人体解剖图,每个动作都包括训练步骤、好处、变化动作和安全注意事项等专业提示,帮助使用者根据自己的情况合理安排锻炼内容。 ...
重生的我是主宰
作者:嗜血龙尊
简介: 本来已经挂掉的王龙却在死后意外碰见大千世界的创造神 王龙“你说啥,看我顺眼让我重生再准许让我许三愿望?那好,我的第一个愿望就是再来十个愿望!” 创世神“我@#%**%##……%*&*%¥!!!” ...
总裁的小狂妻:女人,你有点嚣张了
作者:总裁的小狂妻女人你有点嚣张了
简介: 前脚刚被渣男和闺蜜双双背叛,后脚就有人说她碰瓷,心情不好去买醉,却不小心失身。果然人倒霉起来,喝水都会塞牙缝吗?只是这个一直缠着她的男人是谁?绑着她非要让她做贴身秘书的人是谁?叶轻语抓狂:臭男人,离我远点!男人冷笑:女人,你有点太嚣张了! ...
吕布之戟指中原
作者:伟伟fan
简介: 简 介 乱世三国时期: 倘若吕布自白门楼没有殒命,曹操是否坐卧不安呢...... 倘若智者凤雏自来相助,天下将会生出何种变数...... 太史慈临终时那一声“大丈夫当带三尺之剑,立不世之功;今所志未遂,奈何死乎!”为每一位三国英雄的人生立下了注脚。... ...
它的十八岁
作者:张易宇
简介: 想了许久,我想写致郁文小说.我就是想设定在贵州某处少数民族,男主与女主兴许不是椿湫那样,我要把他和她的古怪写出来.... ...
风吹木槿篱
作者:小小牧童呀
简介: 姚木槿为成国使臣嫡女,在随父出使途中遭遇沙盗,后被草原王头额曼所救,认作义女,成为草原公主。年少时,豪爽率真。后草原政变,太子冒依顿成为新一任草原王,向姚木槿正式求婚。两人成亲在即,姚木槿被人设计陷害,政权不稳的冒依顿为救姚木槿,被迫与左贤王女儿兰氏成婚。姚木槿怀着对冒依顿的失望离开草原返回成国。到达成国,姚木槿意外救下落难皇后,两人义结金兰。她助皇后除掉奸佞陈妃,与皇后之地逸云的朝夕相处之下暗生情愫,却在寻得成国叔母之后得到父亲遇害真相,孤身一人重返草原,大杀四方。重回草原的姚木槿褪去青涩,杀伐决断,终大仇得报。恰逢草原与成国再起战火,面对冒依顿的真情告白和逸云的默默相守之间,她决然离去。 ...
怎么重生到女尊世界啦
作者:写书的馒头
简介: 英雄王的我重生了,重来一次,我…… 莉莉丝:“高文,你怎么能直接叫我的名字呢?真不乖,要叫莉莉姐,来摸摸头。” 伊莱娜公主:“小文,第一次看到你的时候,我就决定这辈子就你了。” 伊莱娜公主:“来,小文... ...
带物资穿越后,她成了三个小恶魔的娘亲
作者:南绾绾
简介: 【穿书+灵泉空间+种田+千亿物资+萌宝】在末世当了10年咸鱼的许娇娇,不幸穿书了!正值饥荒,家徒四壁,还有一群反派娃嗷嗷待哺,绿茶病娇首辅虎视眈眈,还没有过上两天养老生活的许娇娇沉默了。“娘子,大宝说他想要个妹妹。夜深了,我们该努力了。”突然有一天,便宜老公这样对她说。许娇娇:??什么时候说的,我怎么不知道? ...
教你学马术·轮滑
作者:冯志远
简介: 体育运动是以身体练习为基本手段,以增强人的体质,促进人的全面发展,丰富社会文化生活和促进精神文明为目的一种有意识、有组织的社会活动。室内外体育运动内容丰富,种类繁多,主要项目有田径、球类、游泳、武术、登山、滑冰、举重、摔跤、自行车、摩托车等数十个类别。 ...
最佳婚宠[娱乐圈]
作者:阿拙
简介: 明天晚上更。2.5十多年的青梅竹马,一次救场,温暖和陈辰结婚了。明明协议婚后井水不犯河水,可陈辰却总盯着她不放。为摆脱陈辰“爱”的监视,温暖从在外面“闯祸”变成了在他身上闯祸。她喜滋滋地回应他:“这下,总不能只惩罚我了吧?”陈辰垂眸凝视,满眼爱火。【阅读指南】1.过气女艺人&汪属性影帝,主要是甜、宠、撩2.1V1,HE3.谢绝扒榜,谢绝撕逼,谢绝找茬。此文纯属YY。4.尽量日更,改期通知。求收藏~~么么~~ ...
江山为媒:腹黑王爷神医妃
作者:西染
简介: 一朝重生,宁月茗誓要报仇雪恨,智斗渣男,手撕白莲,还意外收获了一个腹黑王爷! 皇位之争,鄄城动乱,巨大阴谋下,她步步为营,平战乱,富国家,医者亦可医天下。 “若以江山为媒,月茗可愿与我共白首?” “若以太平盛世为聘,愿与君同老!” ...
仙界走私大鳄
作者:石三
简介: 你以为高等级世界是个什么样子? 注重个体发展的世界,人人醉心修炼,其他方面自然要差得很多。游戏机,DVD,电脑,按摩椅,这些东西当然是没有的。 您想要?可以啊,客户里面请,罗氏商行货品齐全、价格公道、童叟无欺。 您想要点特别的东西?没问题,各类精品应有尽有…… 团购的这边走,有美丽仙女负责接待,八折优惠…… 大鳄集中营,欢迎喜欢本书,不找盗帖的读者踊跃加入! 48079981,仙界走私小鳄2群,欢迎新人! ...
仙行
作者:睿雪飞张
简介: 11 ...
《那块板》
作者:两万八千八
简介: 初升高的暑假,蒋次参加了一场线下滑板主题活动。在还算人山人海的主题广场,休息回来的他,发现自己的板被一个帅哥拿错了。“兄弟,那块板,我的。”江佑言觉得这人莫名其妙,自己不过喝口水继续滑,怎么会这么巧拿成别人的板? “板底下,右下角,你看看是不是刻着jc?” 江佑言扶额——还真是。至于为什么拿错了?这是一块跟自己一样的 Zero.滑板,竟然板面都是一样的!兄弟品味不错啊! 一番切磋了解后,两人发现都是六中的高一新生 芜湖,真巧。 没羞没躁的校园生活就要开始了.(咳咳!有话说:关于滑板的专业知识我懂得不多,如果有哪些地方不对欢迎指出!谢谢!)(然后就是我自己的一个小小私设,在这里面男男或者女女都是社会许可,正常现象,所以就没有意识到自己喜欢男生女生,反正就是喜欢了就不会很突兀,嗯嗯!) ...
姐姐,再抱抱我
作者:绒花团子
简介: 言清欢从来没有想过,那年那个来自己家突然成为自己弟弟的男孩如今已经长成一个大男孩了,更不可置信的是,一种悄然的情愫在不知不觉间滋长,一发不可收拾“姐姐当初不是说要一直陪着我的吗”,面前这个男孩撒着不合年龄的娇,却是别一番可爱,言欢看着眼前这个比自己还高的男孩子拉着自己的衣角,不由得心软了软,“好然然,姐姐陪你”,随即把男孩拥入怀里,却不见男孩脸上狡黠的笑容,……姐姐说话算数可要一直陪着我哦 ...
人类行为观察记录档案
作者:夜澜茳
简介: 随着时间流逝,夜笙安渐渐长大,也越来越不像正常人:心里没有情绪,身体正常反应。他给自己找过医生,却无法解决,直到那一天,人类行为观察所向他发出第二次邀请,正式成为记录员之一,他帮他们找到想要的,他们帮他成为正常人。最后,他还是放弃了正常人的生活,这样,其实更好。 ...
直播之鬼怪系统
作者:夜图腾
简介: 【【2017灵异中元祭泛题材征文】参赛作品】某讯直播平台的主播陈放,为了恢复粉丝量,冒险探鬼屋、盗古墓,却被天师钟馗强制签订了一项不平等协议,背负着巨大压力的陈放,主播事业大火,各种麻烦也开始纷至沓来…… ...
诡异降临我却变成了女孩?
作者:SH枫狐
简介: 当诡异的时代降临时,一位普通到刚被停职的刑警李道易在前往师傅家的路上被袭击,当他再次睁开眼睛时,他已然变成了一位美丽的女孩…… ...